Cours de natation pour enfants

Cours de natation pour enfants proposés sous forme de cours trimestriels et intensifs, répartis en groupes selon le niveau de natation; proposés à Riedli, Lützelflüh et sous forme de cours pendant les vacances à Ostermundigen.

Cours & entraînement pour adultes

Cours de natation, entraînement technique et cours d’entraînement pour adultes, du cours pour non-nageurs jusqu’au cours d’entraînement; sous forme de cours trimestriels, intensifs et d’entraînement régulier.

Leçons particulières pour enfants

Leçons particulières en 1:1 pour 1 à 2 enfants, le plus souvent 30 minutes, adaptées aux besoins et sur rendez-vous à Berne, Thoune et dans d’autres piscines sur demande.

Coaching personnel

Accompagnement individuel avec leçons particulières et planification de l’entraînement pour les nageurs, triathlètes, pratiquants multisports et nageurs en eau libre afin d’améliorer la technique et les objectifs.

Natation en eau libre

Cours en eau libre, entraînement et leçons particulières pour la nage en eau libre; comprenant l’orientation, la navigation, la sécurité, la nage en groupe et la préparation aux compétitions.

Stages de natation

Stages d’entraînement axés sur la natation pour les nageurs, triathlètes et pratiquants multisports; avec conditions d’entraînement, encadrement et possibilités de sports complémentaires.

Planification de l’entraînement

Programmes d’entraînement individuels pour la natation, le triathlon et l’eau libre, envoyés chaque semaine par e-mail ou via Trainingpeaks, adaptés aux objectifs, à la saison et à la charge.

Analyse vidéo de la natation

Analyse vidéo sous-marine du style de nage avec évaluation par le coach, exercices ciblés pour progresser et documentation des progrès d’entraînement.

Conseil d’entraînement

Conseil pour les nageurs et triathlètes s’entraînant de manière autonome, avec retour sur les séances d’entraînement, le plan de saison et les optimisations possibles.

Conseil en nutrition

Conseil en nutrition pour les athlètes et les personnes ayant des besoins spécifiques, avec analyse des habitudes alimentaires et recommandations individuelles pour une alimentation équilibrée.

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