Allenamento personalizzato

Allenamento individuale per resistenza, forza, coordinazione, stabilizzazione e allenamento alla corsa; anche come piccoli gruppi, allenamento in coppia o in squadra, con consigli sull’alimentazione se necessario.

Allenamento calcistico

Allenamento calcistico individuale per tecnica, tecnica cognitiva, allenamento alla corsa, atletica e allenamento di riabilitazione; completato da supporto nella preparazione di stagione delle squadre.

Calcio per bambini

Allenamento calcistico per bambini e ragazzi senza affiliazione a un club, come lezioni di gruppo o individuali, con focus su gioco, tecnica, coordinazione, mobilità e allenamento alla corsa.

Allenamento funzionale

Allenamento total body con il peso del proprio corpo per migliorare la stabilità di tronco e articolazioni, la forza, l’equilibrio, la flessibilità e la coordinazione.

Allenamento con sospensioni (TRX)

Allenamento total body con due cinghie e il peso del proprio corpo ; l’intensità si regola tramite la posizione del corpo ed è adatto da principianti a professionisti.

Allenamento del core

Allenamento per migliorare la stabilità del corpo e la coordinazione della muscolatura nella parte centrale; supporta postura, aumento delle prestazioni e prevenzione degli infortuni.

Fitness all'aperto

Allenamento all’aria aperta, ad esempio su Vitaparcours, nel bosco, sul campo sportivo o sul parco giochi, con esercizi su panchine, scale e con il peso del proprio corpo.

Allenamento di corsa

Allenamento di corsa per principianti e avanzati con corsa continua, corsa continua a ritmo, intervalli e fartlek/giochi di velocità per variare l’allenamento di resistenza.

Scuola di corsa / ABC della corsa

Esercizi di corsa mirati per migliorare lo stile di corsa, la tecnica di corsa e la coordinazione nella corsa; serve anche alla prevenzione degli infortuni.

Allenamento di riabilitazione

Allenamento mirato dopo infortuni per tornare all’allenamento in squadra, con focus sui muscoli del core, sull’atletica, sulla coordinazione, sulla scuola di corsa e sull’allenamento tecnico.

Allenamento BlazePod

Allenamento con sistema di luci a LED per promuovere la velocità di reazione e la rapidità d’azione nello sport e nel fitness, anche per bambini e ragazzi.

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