CANTIENICA-Training

CANTIENICA-Training für Aufrichtung, Tiefenmuskulatur, Beckenboden und Rumpfstabilität; als Gruppenlektion, Livestream oder als Grundlage für Rückbildung und Rehabilitation.

Fascia Movement

Fascia Movement mit faszienfokussierten Bewegungen, funktionellem Training, Slings-Übungen, Meditation und Kombinationen mit CANTIENICA-Grundlagen.

Kraft Training

Funktionelles Krafttraining mit Eigengewicht und Zusatzgewichten, Fokus auf innere Stabilität, Rumpf, Rücken und fasziale Qualitäten; auch als Rücken, Kraft & Fit.

Pilates

Zeitgenössisches Pilates zur Stärkung der Tiefenmuskulatur, Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Haltungsbalance und Körperbewusstsein; in Gruppenlektionen.

Personal-Training

Individuell angepasstes Personaltraining für Lauftraining, Rücken, Beckenboden, Faszientraining und sportartspezifische Ergänzung; draussen, im Studio oder mit Videoanalyse.

Rückbildungs-Training

Rückbildungstraining mit CANTIENICA-Beckenboden-, Bauch- und Rückentraining; als Gruppenlektion, Livestream oder individuelles Personaltraining, auch als stille Rückbildung.

Bewegte Schwangerschaft

Begleitung in der Schwangerschaft mit CANTIENICA-Beckenboden- und Rückentraining, Slings-Myofaszialem Yoga und Coaching; in Personaltraining oder Gruppenlektionen.

Trainingsunterstützung in der Rehabilitation

Trainingsbegleitung nach Verletzungen, Unfällen oder Operationen mit individueller Programmgestaltung, 1:1-Coaching und Anschluss an Gruppenlektionen.

Begleitung | Coaching

Begleitung und Coaching für persönliche Themen, Reflexion, Gefühle, Beziehungen und Belastungen; ressourcenorientiert, im Gespräch, mit Energiearbeit oder weiteren Tools.

System Stellen

Systemische Aufstellungen und systemische Begleitung für Beziehungsthemen, Familien, Konflikte, Krankheiten, Muster und Lebenskrisen; 1:1 oder in der Gruppe.

Wirkshops

Workshops zu leichtem Gehen und Laufen, Rücken, Beckenboden, Faceforming, Sehen, Fascia Movement und Training im Alltag integrieren.

Mensch & Hund

Auszeit und Coaching für Mensch-Hund-Teams, mit Bewegung, Yoga, Social Walks und Begleitung zu Themen im gemeinsamen Alltag.

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