HelvetiX Performance GmbH, Bâle

CrossFit

Cours CrossFit de 55 minutes avec échauffement fonctionnel, entraînement de force et de skills, ainsi qu’un metabolic conditioning intensif ; WOD différents chaque jour.

HIT

Entraînement par intervalles à haute intensité de 50 minutes avec cardio, mouvements fonctionnels du corps entier et conditionnement simple ; disponible aussi en trial et en packs de séances.

Personal training 1:1

Personal training individuel en 1:1 pour des objectifs personnels, ainsi que coaching à distance et offres dual avec plan d’entraînement, feedback vidéo et accompagnement via l’app.

Cours d’introduction CrossFit

Cours d’introduction de 2 h 30 pour débutants avec les bases de la méthode CrossFit et les mouvements essentiels dans un petit groupe encadré.

Abonnement CrossFit

Abonnements pour des entraînements CrossFit réguliers avec workouts programmés, coaching à chaque session, accès à l’app, durées variables et contingents de séances.

Cours enfants et ados

Cours d’entraînement fonctionnel structurés pour les enfants et les adolescents, avec contenus coordonnés, axés sur le conditionnement et la force, ainsi qu’une supervision adaptée à l’âge.

Cours pour mamans

Entraînement fonctionnel pour les mamans enceintes et post-partum avec des adaptations du core, du plancher pelvien et du niveau de forme actuel ; trial, carte de 10 séances et drop-ins possibles.

Évaluation post-partum

Évaluation des besoins d’entraînement liés à la période post-partum, avec analyse de la diastase, des mouvements de base et des thèmes liés au plancher pelvien pendant la séance.

Open Gym

Espace d’entraînement libre pour l’entraînement individuel avec power racks, plateformes d’haltérophilie, outils de mobilité et appareils cardio pour compléter votre programme.

GymnastiX

Cours pour les mouvements au poids du corps et des progressions basées sur les skills, avec un focus sur la mobilité, la force du core, les tractions et les handstand walks.

Haltérophilie olympique

Cours « barbell only » pour apprendre les mouvements olympiques, avec travail technique pour l’arraché et l’épaulé-jeté, et soulevés en sécurité.

Force

Cours de force avec soulevés lourds, haltères, barres, med-balls et exercices de type Strongman, sans running ni rowing.

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