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Plus de 5 000 lecteurs et auditeurs. Dans ce livre, Andreas Lanz vous montre comment gagner en clarté, développer une force intérieure et récupérer votre énergie. Grâce à l’alliance puissante de la science, de l’expérience et d’exercices pratiques, vous apprendrez à vaincre le stress, à bâtir la résilience mentale et à harmoniser votre corps et votre esprit. Ce livre n’est pas un guide théorique, mais un guide personnel. Vous découvrirez comment le sommeil, la respiration, le mental, la nutrition et l’entraînement interagissent pour vous conduire à une vie plus consciente, plus saine et plus épanouissante.

Le livre d’accompagnement du système avec des exercices, des réflexions et une structure pour votre quotidien. CE coaching workbook est votre compagnon personnel sur le chemin vers plus de clarté, de liberté et d’autodétermination. Il vous aide à poser une base mentale solide et à réfléchir consciemment aux cinq éléments clés de votre vie : sommeil, respiration, état d’esprit, alimentation et entraînement.

Le leadership ne commence pas par le titre sur la carte de visite, mais au moment où l'on est honnête avec soi-même. Andreas Lanz présente dans ce discours d’impulsion comment la boussole intérieure décide à l’extérieur, avec la boussole d’attitude comme outil concret et de véritables insights tirés de la pratique du coaching et du sport de haut niveau. 45 à 90 minutes, adaptable, en suisse allemand ou en allemand standard. Pour les leaders, les équipes en transformation, les organisations sportives et les entreprises avec une culture de performance.

Le changement le plus simple que vous puissiez faire aujourd’hui a le plus grand impact sur votre énergie, votre concentration et votre sommeil. 10 minutes – immédiatement applicable. Basé sur la méthode 5,5 secondes, issue du livre BEWUSST.AKTIV.SEIN. Le rythme respiratoire est accompagné de musique pour faciliter la participation.

Vous faites beaucoup, mais l’énergie ne suffit plus pour tout. Vous réagissez plus que vous ne façonnez. Les décisions coûtent plus d’énergie qu’avant. Vous savez : cela devrait être différent. Mais comment ? Le programme de 12 semaines vous donne la réponse : un système plutôt que des mesures individuelles, 15 minutes par jour au lieu d’un bloc supplémentaire dans le calendrier. Pas de week-end de séminaire, mais une structure qui reste dans le quotidien. Trois packs, un objectif : qu’au bout de 12 semaines vous ne soyez plus un dériveur, mais un conducteur.