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Oltre 5.000 lettori e ascoltatori. In questo libro, Andreas Lanz ti mostra come ottenere chiarezza, sviluppare forza interiore e riacquistare la tua energia. Attraverso la potente combinazione di scienza, esperienza ed esercizi pratici imparerai a sconfiggere lo stress, a costruire resilienza mentale e ad allineare il corpo con la mente. questo libro non è una guida teorica, ma una guida personale. Scoprirai come sonno, respirazione, mindset, nutrizione e allenamento interagiscono per condurti a una vita più consapevole, più sana e più appagante.

Il libro di accompagnamento al sistema con esercizi, riflessioni e struttura per la tua vita quotidiana. Questo workbook di coaching è il tuo compagno personale nel cammino verso maggiore chiarezza, libertà e autodeterminazione. Ti aiuta a creare una solida base mentale e a confrontarti consapevolmente con i cinque elementi chiave della tua vita: sonno, respirazione, mindset, nutrizione e allenamento.

La leadership non inizia con il titolo sulla carta da visita, ma nel momento in cui si è onesti con se stessi. Andreas Lanz illustra in questa presentazione informativa come la bussola interiore decida all’esterno, con la bussola dell’atteggiamento come strumento concreto e reali intuizioni dalla pratica di coaching e dallo sport agonistico. 45-90 minuti, adattabile, in svizzero tedesco o alto tedesco. Per dirigenti, team in cambiamento, organizzazioni sportive e aziende con una cultura della performance.

Il cambiamento più semplice che puoi fare oggi ha l'impatto maggiore sulla tua energia, sulla tua concentrazione e sul tuo sonno. 10 minuti – immediatamente applicabili. Basato sul metodo di 5,5 secondi, dal libro BEWUSST.AKTIV.SEIN. Il ritmo di respirazione accompagnato da musica per una partecipazione semplice.

Fai molto, ma l’energia non è più sufficiente per tutto. Reagisci più che plasmare. Le decisioni richiedono più energie di prima. Sai che dovrebbe essere diverso. Ma come? Il programma di 12 settimane ti dà la risposta: un sistema invece di misure singole, 15 minuti al giorno invece di un blocco extra nel calendario. Nessun fine settimana di seminario, ma una struttura che resta nella vita quotidiana. Tre pacchetti, un obiettivo: che dopo 12 settimane non sia più un drift, ma un driver.