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MAMA CARE Sandra Schwendener

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MAMA CARE Sandra Schwendener offre coaching per genitori e MAMA, workshop, retreat e corsi online focalizzati sulla gestione dello stress, la cura di sé e tecniche di rilassamento per madri. Le proposte includono coaching individuale, programmi di gruppo, materiali scaricabili e pratiche basate sulla mindfulness e sulla rilassamento muscolare progressivo.

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Settore:Coaching & Sviluppo Personale

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MAMA Coaching 1:1

Coaching 1:1 individuale per mamme, online o a Zurigo ; riflessione sulla propria situazione, chiarimento dei bisogni, cura di sé, riduzione dello stress, calma interiore e serenità.

Programma di coaching "Mamma serena - bambino felice"

Coaching di gruppo plurimensile per mamme con supporto psicologico, mindfulness, cura di sé, riduzione dello stress, gestione della rabbia, esercizi e confronto in un piccolo gruppo.

Corso compatto online "Calma invece di urlare come mamma"

Corso online con quattro moduli, video, audio e workbook su riduzione dello stress, strategie immediate, trigger della rabbia, autocompassione e comunicazione rispettosa dei bisogni.

Ritiro MAMA CARE

Ritiro del weekend per mamme nei Grigioni con esercizi di rilassamento, mindfulness, cura di sé, confronto in gruppo, yoga, massaggi agli aromi e tempo nella natura.

Workshop genitore-bambino "Più calma e relax nella vita familiare di tutti i giorni"

Workshop per genitori e bambini a Zurigo con esercizi attenti e giocosi, rafforzamento del legame, riduzione dello stress, concentrazione, rilassamento e addormentamento più facile.

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