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Über 5’000 Leser und Hörer. In diesem Buch zeigt dir Andreas Lanz, wie du Klarheit gewinnst, innere Stärke entwickelst und dir deine Energie zurückholst. Durch die kraftvolle Verbindung aus Wissenschaft, Erfahrung und praxisnahen Übungen lernst du, Stress zu besiegen, mentale Resilienz aufzubauen und deinen Körper mit deinem Geist in Einklang zu bringen. Dieses Buch ist keine theoretische Anleitung, sondern ein persönlicher Wegweiser. Du erfährst, wie Schlaf, Atmung, Mindset, Ernährung und Training zusammenspielen, um dich zu einem bewussteren, gesünderen und erfüllteren Leben zu führen.

Das Begleitbuch zum System mit Übungen, Reflexionen und Struktur für deinen Alltag. Dieses Coaching-Workbook ist dein persönlicher Begleiter auf dem Weg zu mehr Klarheit, Freiheit und Selbstbestimmung. Es hilft dir, ein starkes mentales Fundament zu legen und dich bewusst mit den fünf Schlüsselelementen deines Lebens auseinanderzusetzen : Schlaf, Atmung, Mindset, Ernährung und Training.

Führung beginnt nicht mit dem Titel auf der Visitenkarte, sondern in dem Moment, in dem man mit sich selbst ehrlich ist. Andreas Lanz zeigt in diesem Impulsvortrag, wie der innere Kompass nach aussen entscheidet, mit dem Haltungskompass als konkretem Werkzeug und echten Einblicken aus Coaching-Praxis und Leistungssport. 45 bis 90 Minuten, adaptierbar, auf Schweizerdeutsch oder Hochdeutsch. Für Führungskräfte, Teams in Veränderung, Sportorganisationen und Unternehmen mit Leistungskultur.

Die einfachste Veränderung die du heute machen kannst hat grösste Wirkung auf deine Energie, deinen Fokus und deinen Schlaf. 10 Minuten – sofort anwendbar. Basierend auf der 5,5‑Sekunden-Methode, aus dem Buch BEWUSST.AKTIV.SEIN. Atemrhythmus mit Musik begleitet zum einfachen mitmachen.

Du leistest viel, aber die Energie reicht nicht mehr für alles. Du reagierst mehr, als du gestaltest. Entscheidungen kosten dich mehr Kraft als früher. Du weisst: Es sollte anders gehen. Aber wie? Das 12-Wochen-Programm gibt dir die Antwort: ein System statt Einzelmassnahmen, 15 Minuten täglich statt Extra-Block im Kalender. Kein Seminar-Wochenende, sondern Struktur, die im Alltag bleibt. Drei Pakete, ein Ziel: dass du nach 12 Wochen nicht mehr Drifter, sondern Driver bist.