newup ist ein Coaching- und Performance-Unternehmen von Andreas Lanz in Rotkreuz. Im Fokus stehen nachhaltige Leistungsfähigkeit, Selbstführung und Energie im Alltag. Das Angebot richtet sich an Führungskräfte und Privatpersonen.

Wie läuft das 12-Wochen-Programm ab?

Das 12-Wochen-Programm arbeitet mit einem klaren System statt Einzelmassnahmen. Es verbindet Schlaf, Atmung, Mindset, Ernährung und Training mit kurzen, alltagstauglichen Schritten. Ziel ist, dass du nach 12 Wochen stabiler, klarer und handlungsfähiger bist.

Für wen eignet sich das Angebot für Unternehmen?

Das Unternehmensprogramm eignet sich für Teams und Mitarbeitende, die viel leisten, aber ihre Energie und Selbstführung nachhaltig stärken sollen. Es setzt bei Haltung, Wahrnehmung, Verhalten und Wirkung an. Je nach Bedarf gibt es verschiedene Umsetzungsstufen bis hin zur individuellen Begleitung.

Was unterscheidet das Coaching von klassischem Fitness- oder Gesundheitscoaching?

newup verbindet körperliche, mentale und regenerative Faktoren zu einem ganzheitlichen System. Es geht nicht nur um Training oder Ernährung, sondern auch um Schlaf, Atmung und mentale Stärke. So entstehen Veränderungen, die im Alltag tatsächlich bleiben.

Welche Einstiegsangebote gibt es bei newup?

Als Einstieg gibt es unter anderem das Buch, das Coaching-Workbook, die Gratis-Atemübung und den Fundamentals Workshop. Wer lieber flexibel startet, kann mit der newup Mitgliedschaft oder dem Powereffekt-Onlinekurs beginnen. So findest du den passenden Einstieg ohne Vorwissen.

newup AG, Rotkreuz

Buch: BEWUSST.AKTIV.SEIN

Über 5’000 Leser und Hörer. In diesem Buch zeigt dir Andreas Lanz, wie du Klarheit gewinnst, innere Stärke entwickelst und dir deine Energie zurückholst. Durch die kraftvolle Verbindung aus Wissenschaft, Erfahrung und praxisnahen Übungen lernst du, Stress zu besiegen, mentale Resilienz aufzubauen und deinen Körper mit deinem Geist in Einklang zu bringen. Dieses Buch ist keine theoretische Anleitung, sondern ein persönlicher Wegweiser. Du erfährst, wie Schlaf, Atmung, Mindset, Ernährung und Training zusammenspielen, um dich zu einem bewussteren, gesünderen und erfüllteren Leben zu führen.

Coaching Workbook: BEWUSST.AKTIV.SEIN

Das Begleitbuch zum System mit Übungen, Reflexionen und Struktur für deinen Alltag. Dieses Coaching-Workbook ist dein persönlicher Begleiter auf dem Weg zu mehr Klarheit, Freiheit und Selbstbestimmung. Es hilft dir, ein starkes mentales Fundament zu legen und dich bewusst mit den fünf Schlüsselelementen deines Lebens auseinanderzusetzen : Schlaf, Atmung, Mindset, Ernährung und Training.

Keynote: Führung beginnt bei dir selbst

Führung beginnt nicht mit dem Titel auf der Visitenkarte, sondern in dem Moment, in dem man mit sich selbst ehrlich ist. Andreas Lanz zeigt in diesem Impulsvortrag, wie der innere Kompass nach aussen entscheidet, mit dem Haltungskompass als konkretem Werkzeug und echten Einblicken aus Coaching-Praxis und Leistungssport. 45 bis 90 Minuten, adaptierbar, auf Schweizerdeutsch oder Hochdeutsch. Für Führungskräfte, Teams in Veränderung, Sportorganisationen und Unternehmen mit Leistungskultur.

Gratis Atemübung: Atme besser. Sofort.

Die einfachste Veränderung die du heute machen kannst hat grösste Wirkung auf deine Energie, deinen Fokus und deinen Schlaf. 10 Minuten – sofort anwendbar. Basierend auf der 5,5‑Sekunden-Methode, aus dem Buch BEWUSST.AKTIV.SEIN. Atemrhythmus mit Musik begleitet zum einfachen mitmachen.

12 Wochen Programm

Du leistest viel, aber die Energie reicht nicht mehr für alles. Du reagierst mehr, als du gestaltest. Entscheidungen kosten dich mehr Kraft als früher. Du weisst: Es sollte anders gehen. Aber wie? Das 12-Wochen-Programm gibt dir die Antwort: ein System statt Einzelmassnahmen, 15 Minuten täglich statt Extra-Block im Kalender. Kein Seminar-Wochenende, sondern Struktur, die im Alltag bleibt. Drei Pakete, ein Ziel: dass du nach 12 Wochen nicht mehr Drifter, sondern Driver bist.

12 Wochen Programm für Unternehmen

Viele Mitarbeitende leisten viel, aber nicht dauerhaft stabil. Nicht Kompetenz ist das Problem, sondern Energie und Selbstführung. Das 12-Wochen-Programm setzt genau dort an: über vier Schritte, Haltung, Wahrnehmung, Verhalten, Wirkung, wird Leistungsfähigkeit im Team nachhaltig aufgebaut, nicht kurzfristig aktiviert. Drei Stufen, von eigenständiger Umsetzung bis zur individuell abgestimmten Partnerschaft. Bereits wenige vermiedene Ausfälle machen den Prozess wirtschaftlich sinnvoll, oft abrechenbar über Weiterbildungs- oder Gesundheitsbudgets.

Lappland Retreat

Sechs Tage, vollständig begleitet. Jeden Morgen Atem-Sessions in der Jurte, dazwischen Hundeschlitten, Eisbaden, Schneemobil-Safari und finnische Sauna, mit Workshops zu Fokus, Resilienz und persönlicher Zielsetzung. Abends Zeit, wirklich anzukommen. Im Aurora Village Ivalo, mit Glasiglu-Nacht und Nordlichtern direkt vom Bett aus, wenn das Glück mitspielt. Begleitet von Andreas Lanz, von Ivalo bis zurück nach Zürich.

Fundamentals Workshop

Der ideale Einstieg: drei Stunden, die etwas verschieben. Du erlebst Atmung, mentalen Fokus und Kälte gemeinsam in der Gruppe, live in Bern, ohne Vorwissen und ohne Commitment danach.

CHF 159

Powereffekt – 9 Wochen Online Workshop

Für alle, die selbstständig und im eigenen Tempo wachsen wollen. Atemtraining, Kälte, Bodyweight-Training und mentaler Fokus verbinden sich zu einem 9-Wochen-Programm, das du jederzeit starten kannst. Lebenslanger Zugang inklusive newup-Mitgliedschaft, dazu 10 Tage Geld-zurück-Garantie. Der nächste Schritt nach dem Fundamentals Workshop, für alle, die dranbleiben wollen ohne feste Termine.

95

newup Mitgliedschaft

Weniger müssen, mehr Energie spüren und endlich deinen eigenen Weg gehen. Die newup Mitgliedschaft gibt dir lebenslangen Zugriff auf alle 5 Elemente, strukturiert, alltagstauglich, sofort umsetzbar: Einschlafhilfen und Regenerationsroutinen bei Schlaf, über 25 Wochen aufbauende Atemübungen, ein Mindset-Audit mit geführten Reflexionssessions, alltagstaugliche Ernährungsimpulse ohne Diät-Dogma sowie beim Training der 9-Wochen-Onlinekurs Powereffekt, dazu Trainingspläne, Mobilisationsroutinen und Trainingsaudios. Lebenslanger Zugang zur Mitgliederplattform, Sofortstart ohne Vorwissen, Inhalte basierend auf dem Buch BEWUSST.AKTIV.SEIN.

CHF 95 (einmalig)

Podcast – GanzLanz

GanzLanz ist ein Podcast von Andreas Lanz (Unternehmer, Coach und Autor von "BEWUSST.AKTIV.SEIN.") mit Gesprächen über Lebensgeschichten, Einstellungen und Kursänderungen im Leben. In jeder Folge erzählt ein Gast offen und unskriptet, was ihn geprägt hat – ohne Standardfragen, ohne Show. Der Podcast ergänzt die Inhalte des Buchs BEWUSST.AKTIV.SEIN. und die NEWUP-Coaching-Plattform (coach.newup.ch). GanzLanz erscheint auf YouTube, Spotify, Apple Podcasts und weiteren Plattformen und wird von NEWUP AG (Rotkreuz, Schweiz) produziert.

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